愛心7法
每天一塊巧克力
巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。它是很強的抗氧化劑，可以保護機體免受氧化損傷，同時還能促進血管舒張、降低炎癥反應、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護心行動的強大后盾。
規(guī)律房事
也許這是個無性婚姻的時代，性支出按月計算，或者更長。實際上性行為和慢跑一樣都是不錯的運動。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風的風險可以減半。
不要只是每天給你的他一句“我愛你”，愛，有時不必言傳。愛他從關注他的健康開始。
定期獻血
男人年過40歲，由于體力活動的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長期處于較高水平。定期獻血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻血550毫升，患心臟病的風險將減低86%。
多交幾個朋友
朋友多意味著從社會上獲得的支持也多。這種支持對于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機會僅是前者的一半。
多用大腦
善于思考的人可以減少動脈內(nèi)脂肪的積聚''從而降低動脈硬化癥的發(fā)生風險。動脈內(nèi)壁的脂肪積聚是心臟病發(fā)生和突發(fā)的一個主要原因。
經(jīng)常下蹲
因為重力影響，下肢血液流回心臟缺少動力，只能緩緩流淌。如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強大，就相當于為整個身體的血液循環(huán)加了一股動力。這樣遠離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負擔，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構發(fā)生變化，增強心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。
