8、和諧性愛愛出年輕
研究證明，性生活美滿與人的壽命直接相聯(lián)系。性愛可以消除身心的高度緊張和壓力，有益于循環(huán)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。因為性生活的美滿能確保家庭的幸福，同時，性愛也會令人外貌顯得更加年輕。蘇格蘭精神心理學(xué)家對3500對夫婦的性生活進行了跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)除了積極參加運動鍛煉這個因素之外，凡性生活積極美滿者，無一不容顏煥發(fā)。每周性生活三次，能使人的實際年齡看起來年輕10歲。
9、經(jīng)常鍛煉煉出年輕
鍛煉會給身體增添力量儲備，別以為那是年輕人的事情，從現(xiàn)在開始也為時不晚!通過慢跑等運動項目來鍛煉身體會收到怎樣的效果?從30歲開始，如果你不鍛煉身體，每十年你失去大約10%的肌肉。從50歲起，你的骨骼密度不斷地下降。惟一有效的對付辦法就是參加體育運動、鍛煉身體，以保持像年輕人那樣的體格。只有這樣，才能預(yù)防脂肪團的囤積和骨質(zhì)疏松癥。也只有這樣，你才能增強平衡感和身體的靈活性。此外，你的心理和心靈也得以鍛煉。
慢跑、步行、騎自行車、游泳或滑雪均是佳的耐力性運動，會使可能導(dǎo)致衰老的身心緊張和壓力得以緩解，促使荷爾蒙得以分泌。
總結(jié)：不論男人還是女人想要健康的身體，年輕姿態(tài)就要學(xué)會有良好的生活方式和飲食習(xí)慣，擺脫一些不健康因素才是關(guān)鍵。以上小編為您盤點的男人抗衰老秘笈來學(xué)習(xí)下吧。
