健康知識(shí) 芒種節(jié)氣養(yǎng)生保健小常識(shí)
在芒種節(jié)氣里,此節(jié)氣炎熱且雨水多,空氣中的濕度增強(qiáng),體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢地散發(fā)出來(lái),而濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃,人也懶散,感到四肢困倦,萎靡不振。因此應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì),避免在些季節(jié)里患傳染病及季節(jié)性疾病,如中暑、水痘等。
芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征,在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該保持輕松、愉快的狀態(tài),惱怒憂(yōu)郁不可有,這樣氣機(jī)才能得以宣暢,通泄得以自如。此外,可適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射,注意防暑),以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈,利于氣血的運(yùn)行,振奮精神。
芒種過(guò)后,午時(shí)天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。當(dāng)人體大量出汗后,不要馬上喝過(guò)量的白開(kāi)水或糖水,可喝些果汁或鹽水,以防止血鉀過(guò)分降低,適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。健康知識(shí)網(wǎng)提醒,在出汗時(shí)不要立即洗澡。