早餐前鍛煉身體有利男士健康
“我們?cè)O(shè)定高強(qiáng)度的鍛煉能夠提高脂肪的新陳代謝為前提，”研究小組領(lǐng)導(dǎo)人凱倫·范普魯恩表示，“但我們非常驚奇地發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的參數(shù)，在早餐前鍛煉的前提下，比先吃早餐再進(jìn)行相同鍛煉的數(shù)值，都有明顯的優(yōu)勝。”
研究者招募了28名熱愛運(yùn)動(dòng)的健康男士幫助測(cè)試，為他們制定了特殊的早餐，包括比正常水平多50%的脂肪、多30%的卡路里，并將28人分成3組。第一組男士不進(jìn)行鍛煉，第二組都按照相同的晨練計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，包括每周四次的高強(qiáng)度跑步和騎車訓(xùn)練，其中一組先吃早餐再練，另一組早上訓(xùn)練前則只喝水，練完才用餐。
結(jié)果顯示，沒有運(yùn)動(dòng)的那組男士體重平均增加3公斤左右，他們也出現(xiàn)了不同程度的身體亞健康狀態(tài)，例如胰島素抵抗(insulin resistance)，即指一定量的胰島素與其特異性受體結(jié)合后所產(chǎn)生的生物效應(yīng)低于正常，表現(xiàn)為肌肉、脂肪等外周組織對(duì)葡萄糖攝取減少及胰島素抑制肝葡萄糖輸出的作用減弱，這是肥胖、高血壓、糖尿病及動(dòng)脈粥樣硬化等多種疾病的前兆。
