強(qiáng)身健體氣功丹田練氣(2)

  第二步:布場(chǎng)

  1.意念坐在橢圓形的蓮花寶座之上,寶座中間有一太極八卦,寶座外圍有一圈正燃燒著的香。作此意念,就如坐在一個(gè)人很強(qiáng)的場(chǎng)能之中,練功效果極其明顯。

  2.開天門閉地戶:先提肛收縮會(huì)陰,先意念百會(huì)穴打開。開天門以采先天,閉地戶以守胎息。

  3.接著,意念在天地之間,只有你一個(gè)人在練功,四周布滿了真氣。默念并觀想:“我在氣中,氣在我中,天人合一,氣為我用”三遍。納四方之正氣以歸正室,以養(yǎng)胎真。

  4.整體放松:接頭→頸→肩→雙臂→前胸→后背→前腹→后腰的順序,一一意念放松,面帶微笑。輕松、愉悅,利于入靜,利于氣血運(yùn)行。

  5.排濁納新,調(diào)和身心:“先開口把氣呼出,一方面緩緩地綿綿不絕地把氣吐出,一方面心想體內(nèi)的疾病和氣息一同吐出去,吐出氣息之后,再閉著口從鼻孔吸收清氣,三遍。呼吸和緩、氣息均勻,快速進(jìn)入氣功狀態(tài)。

  第三步:收神固精養(yǎng)氣

  1.意念下丹田有一輪紅日,光芒四射,照亮五臟、六腑、四肢、百骸,驅(qū)走病氣,全身融匯在一片祥光之中。

  2.接著意念地層深處有一束月光攜帶地陰之氣從會(huì)陰處直射下丹田,頭頂上空有一束陽(yáng)光攜帶宇宙陽(yáng)剛之氣從百會(huì)處直照下丹田。丹田紅日與陰陽(yáng)之氣相融合,丹田更加暖融融。“先天氣,后天氣,得之者,常似醉。”

  3.保持“1”與“2”那種狀態(tài),做到知而不守、先存后亡、虛心凝神、不著色相、不落空之、虛靈不昧、存養(yǎng)寂照,以半時(shí)辰(1小時(shí))為佳。但覺呼吸和緩、空洞暢快,即是真正存神達(dá)化之功。

  如此夜夜勤行,日日寂照,少年不過月余,中年不過百日,老年不過期年,自然而然,不知不覺無中生有,天機(jī)發(fā)動(dòng),玄關(guān)竅開,而其種產(chǎn)矣!其妙之處,非筆者文字所能描繪。

丹田氣功練習(xí)法 如何練習(xí)氣功 強(qiáng)身健體 
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