中老年胃口不好 5個方法讓你胃口大開(2)

  讓胃口大增的方法——少喝含糖飲料

  糖是天然的食欲抑制劑,糖分可以很快被血液吸收,讓人一下子覺得飽了,因此中老年人夏天應(yīng)少喝含糖飲料,飯前尤其如此。

  讓胃口大增的方法——講究飲食衛(wèi)生

  生吃瓜果要洗燙或消毒;食品原料要新鮮,膳食好現(xiàn)做現(xiàn)吃,盡量避免吃剩飯;飲食不可貪涼,以防病源趁體虛而入。

  讓胃口大增的方法——增加微量元素鋅的攝取

  鋅能影響細(xì)胞中蛋白質(zhì)的正常代謝,參與味覺素的合成,并具有增強(qiáng)味蕾機(jī)能、營養(yǎng)味蕾的作用。因此民間養(yǎng)生網(wǎng)要多吃含鋅豐富的食物,例如瘦肉、魚、蛋、豆制品、牡蠣、核桃、花生等,增加體內(nèi)鋅的含量,使味覺靈敏。

老年閑氣癥 胃口不好 胃口大開 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...