行：動適度晨散步。人們常講的一句話“生命在于運(yùn)動。”，如果再加上兩個字“適度”，即“生命在于適度運(yùn)動”，這句話就科學(xué)了，說的是行走需把握強(qiáng)度。晨散步說的是行走佳時間，把行走的時間要放在早晨，這是困為早晨為春，春主動;肝主動，應(yīng)春，主管筋脈，早晨動使筋脈條達(dá)。晚上不宜外出散步，這是因為晚為冬，冬主藏。“早出晚歸。”這是大家都很熟悉的話。
日常生活就是由吃、喝、睡、行所組成，吃、喝、睡、行有序，就是好的養(yǎng)生方法。
當(dāng)前，各路養(yǎng)生大家都在講養(yǎng)生的方法，其中，能在“天人合一”的原則指導(dǎo)下，在日常生活中做到順應(yīng)四時、起居有常、飲食有節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動、舒暢情志、辨體施養(yǎng)，讓身體來適應(yīng)外界的變化，以此抵御病邪侵襲，這就是醫(yī)生所倡導(dǎo)的佳養(yǎng)生方法。
總結(jié)：綜上所述，日常生活中，如果想要健康養(yǎng)生，首先一定要找準(zhǔn)時間，對的時間做對的事情，這樣才能更健康哦。
