每日八搓延緩衰老(4)

  居家穴位按摩保?。嚎山祷鸱啦】顾ダ?/strong>

  很多做過足療的朋友都知道,人的腳底存在著很多穴位,所以足底按摩可以起到保健的作用。其實(shí)在咱們?nèi)梭w的四肢同樣也分布著眾多的穴位,其中不乏養(yǎng)生保健的要穴。我國中醫(yī)專家強(qiáng)調(diào)按摩穴位可以疏通人體的經(jīng)脈,調(diào)節(jié)人體的機(jī)能,起到強(qiáng)身健體的功效。

  中醫(yī)認(rèn)為,腎主四肢之骨,脾主四肢之肉,肝主四肢之筋,心主四肢之脈。故四肢之病在臟,多責(zé)于脾、肝、腎、心。

  人體十四經(jīng)絡(luò),遍布周身,其中十二正經(jīng)循行于手足,有六條經(jīng)絡(luò)是經(jīng)過手指端,即手三陰(肺、心包、心)經(jīng),從胸走手,行于手臂內(nèi)側(cè)手三陽(大小腸、三焦)經(jīng),從手走頭,行于手臂外側(cè)。還有六條經(jīng)絡(luò)循行于足,即足三陰(脾、肝、腎)經(jīng),從足走腹,行于下肢內(nèi)側(cè)足三陽(膽、膀胱、胃)經(jīng),從頭走足,行于下肢外側(cè)。但它們之間是相互銜接的,與內(nèi)臟存在著密切關(guān)系,反映全身的血管、神經(jīng)功能,故手、足都有全身各部反射區(qū),足底又有人體“第二心臟”之稱。

  因此,經(jīng)常按摩四肢,可疏通十二經(jīng)脈,活動四肢關(guān)節(jié),促進(jìn)周身血液循環(huán),活血化瘀,防治全身關(guān)節(jié)炎及其各種疾病具有良好的作用。其具體自我按摩方法介紹如下。

  1、捏拿“合谷”、“勞宮”穴

  先用右拇指端按壓左手合谷穴(在拇指歧骨間),右手食指按壓左手心勞宮穴(在手掌中央)。右拇食兩指同時用手捏拿,一捏一松25下再用左手拇食指捏拿右手合谷、勞宮穴25下。主防治頭痛、鼻塞、牙痛、咽喉腫痛、指攣、臂痛、心痛、嘔吐、癲狂等頭面一切病癥。

  2、按捏“內(nèi)關(guān)”、“外關(guān)”穴

  先用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴(在腕橫紋正中上二寸兩筋之間),右食指按壓左手外關(guān)穴(在腕外側(cè),與內(nèi)關(guān)相對)。右手拇食指同時用力按捏,一捏一松25下再用左手拇食指按壓右手內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴。主防治心痛、心悸、心胸疾患、胃痛、嘔吐、頭痛、失眠、手指麻木、手顫等。

八搓抗衰老法 如何抗衰老 延緩衰老 
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