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編者按:女人都想自己衰老的慢一些,因此會尋求各種各樣的抗衰老秘方,到底如何抗衰老效果好?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)抗衰老方法,即八搓抗衰老法,快到下文學(xué)學(xué)吧。
延緩衰老保健康 每天堅(jiān)持“八搓搓”
中醫(yī)告訴我們,每天進(jìn)行以下8種的按摩,搓一搓,可以抗衰老,也可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。
1、搓手:雙手先對搓手背50下,然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。
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2、搓額:左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
3、搓鼻:用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳:用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康,并可以增強(qiáng)聽力。
5、搓肋:先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹:先左手后右手地輪流搓腹部各50下,可促進(jìn)消化、防止積食和便秘。
7、搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸。
8、搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進(jìn)血液的循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”時(shí),搓手、額和耳時(shí)的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí),手法可重些。