胖妞變瘦 夏日6個動作瘦全身
輕揉手臂
時不時逆向向上輕揉手臂，雙手交替練習該動作，直至手臂變得略微發(fā)紅。這個動作能促使手臂脂肪加速燃燒，還能讓你手臂變得緊實，更顯優(yōu)美曲線。常這樣練習能使你擁有一雙纖纖細臂，讓你在夏季秀出迷人曲線。
塑造美背
立正站好，雙手垂于身體兩側，身子保持筆直。利用肩膀的力量將雙肩向后張，當張至極限時，雙手背于后背，雙手向下延伸，爾后保持該姿勢15秒，緩慢將身子恢復原狀，常這樣練習能使你的背部肌肉變得緊實，讓其更顯優(yōu)美曲線，以練就性感美背。
坐著瘦腿
閑暇在家時，端坐在床邊，雙腿垂直與地面，利用腿部的力量將雙腿向上抬起，直至腿部呈直線與地面平行，爾后將腿上提，身子向前壓，直至身子緊貼到腿部。這套動作能使你的腿部得到鍛煉，讓腿部更顯優(yōu)美曲線，常練習能擁有一雙令人羨慕的美腿。
