1、雙臂要?jiǎng)悠饋?。牽一發(fā)而動(dòng)全身嘛，都說了是全身性的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然是手臂也要?jiǎng)悠饋?，很多美眉也為手上的肉肉苦惱吧，這樣可以解決你的后顧之憂哦。更重要的事啊，手上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一股推力，讓你的運(yùn)動(dòng)幅度不自覺的增大，增加減肥的效果。
2、走路的幅度要大。要就是要你走路的速度提起來啦，當(dāng)然步子的跨度也要比平時(shí)增大。這樣，應(yīng)該不會(huì)很辛苦，既會(huì)比跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)輕松得多更不會(huì)大汗淋漓啦，又會(huì)比一般的走路消耗更多的能量，何樂而不為呢。
3、隨時(shí)隨地動(dòng)起來。美眉我雖然建議大家在上班的途中或者飯后進(jìn)行，但是可千萬別拘束于此哦，要知道，減肥是長期的斗爭，因此阿，要隨時(shí)隨地動(dòng)起來，上班的時(shí)候，應(yīng)該要經(jīng)常地拿一下東西，倒一下咖啡什么的，當(dāng)然有時(shí)也會(huì)跑腿，這就是機(jī)會(huì)啦，就按我教的方法動(dòng)起來，呵呵，聰明吧，我可是捉住一切的時(shí)間啊。
總結(jié)：胖MM們希望自己可以瘦身，但是要承受不了大量的運(yùn)動(dòng)，那么，步行減肥就特別的適合她們，輕輕松松在不知不覺中減肥。那么，以上小編為你盤點(diǎn)的步行減肥秘訣來學(xué)習(xí)下吧。
