想要美 女人就該這樣保養(yǎng)
(1)進(jìn)食蛋白質(zhì)
目的：皮膚光澤有彈性
蛋白質(zhì)是皮膚細(xì)胞的生命，美容就要從蛋白質(zhì)開始。張云松說，缺乏蛋白質(zhì)，皮膚就會變得憔悴而無光澤，而缺乏膠原蛋白，肌膚變得干燥而出現(xiàn)皺紋，喪失應(yīng)有的彈性和光澤，因此想肌膚年輕一定要補充蛋白質(zhì)。
緊急措施：適量進(jìn)食魚、蝦、牛奶等，也可以來一些“花生燉豬腳”、“豬皮”、“雞腳”等富含膠原蛋白的食物，有條件的話，不妨吃些燕窩，鎖住肌膚的水分。
(2)補充維生素C和維生素E
目的：美白抗衰老
維生素C的美白肌膚作用早已成為公開的秘方。張云松說，維生素C有淡斑、美白的作用，而維生素E則能抗氧化、幫助肌膚強健，加強肌膚的修復(fù)能力。這兩樣維生素對皮膚特別有幫助，能讓肌膚細(xì)膩，白皙，擁有不易受傷害的抵抗力，肌膚看起來自然也就美麗了。
緊急措施：服用維生素C片和天然維生素E膠囊。要多吃富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃、櫻桃等。
