尿路感染雖不是什么大病，卻困擾著不少人。所謂“上醫(yī)治未病”，說的是預(yù)防疾病比治療疾病更為重要。如何預(yù)防尿路感染呢?醫(yī)生教您怎樣才能拒尿路感染于千里之外。
多飲水
很多人會(huì)問，每天喝多少水才算達(dá)標(biāo)?其實(shí)，飲水量夠不夠，尿量說了算。自內(nèi)向外排出的尿液對(duì)膀胱和尿道有很好的沖刷、清潔作用，好每天保持尿量在1200～1500毫升，不費(fèi)一槍一彈，潛伏在尿道和膀胱的細(xì)菌就被消滅了。不過，若是“大隊(duì)人馬”來襲，僅靠多飲水就不夠了，還要使用藥物治療，有人會(huì)說白開水太乏味，喝不了幾口就不想喝了。那么，飲用茶水、啤酒、可樂、湯和粥等也可以，多吃水果也是有益的。
不要憋尿
有了尿意要及時(shí)排出，憋尿不是好習(xí)慣。男性膀胱一般可容納尿液400～500毫升，女性膀胱可容納尿液300～400毫升。如果膀胱過度充盈，膀胱內(nèi)的壓力增大，膀胱里的細(xì)菌可能會(huì)隨尿液反流到輸尿管和腎盂，引發(fā)尿路感染中比較嚴(yán)重的逆行感染——急性腎盂腎炎。
便后擦拭有學(xué)問
引起尿路感染的細(xì)菌多為大腸桿菌。顧名思義，就是來自于腸道的細(xì)菌進(jìn)入泌尿系統(tǒng)引起了感染。大腸桿菌從肛門而來，切斷大腸桿菌從肛門至尿道口的通路，是避免尿路感染的重要方法之一。如廁后，手紙擦拭的方向應(yīng)為自前向后，而不是從后向前，以避免將肛周附近的細(xì)菌擦到尿道口，引起逆行感染。有人認(rèn)為，便后好好清洗肛門豈不更好?其實(shí)不然。細(xì)菌在水中運(yùn)動(dòng)速度較快，而大多數(shù)女性便后清洗會(huì)陰處時(shí)，不具備精確定位的沖洗技巧，很容易將細(xì)菌沖向尿道口，造成尿路感染。同理，建議女士們盡可能采用淋浴方式洗澡，少用或不用盆浴。
注意性生活衛(wèi)生
性生活是尿路感染的危險(xiǎn)因素，性生活前后，雙方都應(yīng)清洗外生殖器，陰道應(yīng)充分潤滑，盡可能避免陰道、尿道因過度摩擦充血而損傷。性生活后，好早些去排尿;也可以多喝些水，以促進(jìn)排尿：有些人性生活后反復(fù)尿路感染，可嘗試變換性交姿勢，或預(yù)防性服用抗生素，如諾氟沙星、左氧氟沙星等。
保持會(huì)陰清潔
保持會(huì)陰清潔很重要，但要避免使用成分復(fù)雜、刺激性大的護(hù)理液。如對(duì)尿道口清洗過度或?qū)ο匆褐械哪承┏煞诌^敏，就有可能破壞尿道口的屏障作用，或致尿道口關(guān)閉不嚴(yán)，給細(xì)菌乘虛而入的機(jī)會(huì)?；颊呔植渴褂脣D科藥物時(shí)，也應(yīng)盡量避開尿道口。
結(jié)語：尿路感染都是因?yàn)橐话銢]喲注意自己的個(gè)人衛(wèi)生造成的，看了上面的文章相信大家應(yīng)該知道如何保證避免尿路感染的原因了吧！(文章原載于《健康世界》，刊期：2012.5,作者：趙旋、葉云海、李定國，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
