目錄
編者按：如今的白領(lǐng)們每天長(zhǎng)時(shí)間坐在封閉的辦公室里，面對(duì)緊張的工作，頭痛是在所難免的。那么，白領(lǐng)頭痛的原因還有哪些呢?如何緩解白領(lǐng)頭痛?防治頭痛妙招有哪些?
揭秘 白領(lǐng)頭痛高發(fā)的誘因
電腦屏幕的光線是誘發(fā)頭痛的原因之一
適度舒解工作壓力
李經(jīng)理看著眼前的報(bào)表，嘴里能噴出火舌來。工作進(jìn)度啊工作進(jìn)度，截止時(shí)間像是個(gè)債主迎面而來。正在心急如焚的當(dāng)口，一陣劇烈的頭痛突然出現(xiàn)，令李經(jīng)理苦不堪言。沒錯(cuò)，心理壓力就像定時(shí)炸彈，隨時(shí)有可能引爆頭痛。
所以在養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的同時(shí)，當(dāng)然不能忘記心理健康的重要性。過大的壓力不僅會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，使已經(jīng)棘手的任務(wù)變得更難完成，也會(huì)讓我們?cè)獾骄o張性頭痛的襲擊。對(duì)于這種頭痛，保持良好心態(tài)才是它的克星。正被工作逼到墻角的朋友又要大叫了，說的倒是輕巧，良好的心態(tài)確實(shí)難于培養(yǎng)，白領(lǐng)們不妨學(xué)習(xí)一些自我減壓的小技巧，努力想一些開心的事，許多人發(fā)現(xiàn)這樣做確實(shí)可以減緩頭痛。;老板們?yōu)榱藛T工精力充沛，也要注意他們的心理壓力情形。后記住，如果您真的覺得壓力已經(jīng)無法忍受，心理咨詢師會(huì)幫您處理這個(gè)問題。
注意坐姿與適當(dāng)活動(dòng)
王女士的雙肩正在一下一下的發(fā)酸，可是她決定把這些文件處理完，可是，工作剛進(jìn)行一半，頭痛就爬了上來了，仿佛故意和她作對(duì)，辦公室座椅正在用奇怪的方式頂住她的后背，這讓她更不舒服了。
有時(shí)間就活動(dòng)一下肩膀和脖子，也是防治頭痛的好辦法
辦公室椅傷害著您的頸椎，久坐的工作方式讓您的健康雪上加霜，為了防止因頭部壓力過大導(dǎo)致的頭痛，請(qǐng)每隔一個(gè)小時(shí)左右，就活動(dòng)一下您的雙臂、肩膀和脖子，左右彎頭讓血液循環(huán)。頸椎疾病和頭部供血不足可能是頭痛的誘因，辦公室的工作方式使白領(lǐng)成為這些疾病的主要受害者。預(yù)防這些疾病的方法并不復(fù)雜，但需要我們多加注意，每天做一做簡(jiǎn)單的體操，利用休息時(shí)間盡量活動(dòng)，工作中多活動(dòng)頭頸，如果可能的話，說服老板購買符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的辦公家具吧。
在職場(chǎng)中，電腦是每天都離不開的工作伙伴，可屏幕的光線有時(shí)也會(huì)成為頭痛的誘因。請(qǐng)保持在明亮的房間中使用電腦，如果屏幕在光線照射下看不清楚，也該調(diào)節(jié)角度。盡量避免視覺刺激不僅能保護(hù)我們的眼睛，更能有效預(yù)防頭痛發(fā)生。
