護(hù)好雙腳 零成本超給力老中醫(yī)補(bǔ)腎10秘方

  目錄:

  第一章:零成本超給力 老中醫(yī)補(bǔ)腎10秘方

  第二章:耳部按摩八法助你養(yǎng)腎健身

  第三章:夏天吃什么養(yǎng)腎 四款食譜補(bǔ)腎益腎

  編者按:怎么補(bǔ)腎?吃什么補(bǔ)腎?這是大家為關(guān)心的事情,今天小編給大家推薦10個(gè)中醫(yī)補(bǔ)腎方法,并且推薦一些補(bǔ)腎的食物,一起去看看了解下吧。>>>中醫(yī)不僅有補(bǔ)腎的方法,還有一些豐胸方法也很有效,這里推薦一些超有效的豐胸方法,美眉們快去學(xué)學(xué)!

  零成本超給力 老中醫(yī)補(bǔ)腎10秘方

  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是神奇的,玄妙的在于對(duì)于臟腑、先天后天的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)講究以腎為本,所以,一切養(yǎng)生的不傳之秘根本在于對(duì)腎的調(diào)養(yǎng),今天就一起了解一下老中醫(yī)的補(bǔ)腎十招吧。

  一、護(hù)好自己的雙腳

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

  另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

  二、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。

  大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  三、飲水養(yǎng)腎

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。

  因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

吃什么補(bǔ)腎 怎么補(bǔ)腎 補(bǔ)腎的食物 
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