防曬五部曲
春光明媚的天氣，讓健身朋友們的訓(xùn)練從室內(nèi)轉(zhuǎn)向了室外，不過千萬不要興奮過頭而忽略了萬惡的紫外線。
一、頂一頂帽子
遮陽帽好在四周都有23英寸的帽沿。帽沿的影子會(huì)保護(hù)頭、臉、耳和頸部。棒球帽可以保護(hù)頭頂和部分臉部區(qū)域，因此要確保在其他部位涂抹防曬霜。
二、套上T恤衫
衣物遮擋紫外線照射皮膚是有效的途徑。長(zhǎng)袖襯衫、及膝長(zhǎng)褲以及手套是阻擋紫外線攻擊的盔甲。時(shí)刻牢記如果你能透過布料看到光線，那么紫外線就能透過布料見到你。
三、涂上防曬霜
合理的應(yīng)用會(huì)帶來好的效果。防曬霜的使用一定要遵循產(chǎn)品說明。大部分防曬霜需在暴曬前20-30分鐘涂抹才能起到保護(hù)作用：一定要記著保護(hù)臉部.耳部、手部和手臂部位。如果還需要涂抹驅(qū)蟲霜或
者需要化妝，請(qǐng)首先涂抹防曬霜。選擇產(chǎn)品時(shí)要確保該產(chǎn)品陽光保護(hù)因子(Sun ProtecOon Factor,SPF)大于15，通常情況下在太陽底下每2小時(shí)需要涂抹一次防曬霜。
