四、戴副太陽鏡
太陽鏡應該阻擋99-100%。的紫外線或的輻射。如果標簽上表明“紫外線吸收波長至400nm”或者“達到ANSI紫外線標準”，那么就是有效的。
五、清晨或傍晚跑步
不要在日曬強的10點到16點之間跑步。如果你非要在那個時間段訓練，盡量跑小路或者陰涼地段。
TIPS：防曬番茄
根據(jù)BBC報道，英國研究者發(fā)現(xiàn)每天食用烹煮的番茄，可以提高皮膚抵御紫外線傷害的能力。好在番茄本來就是健身食譜中的一個重要選項。
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