老是忘記喝水?8個(gè)妙招養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣
1、起床之后就喝水。
把一杯水放在床頭，早上醒來之后就喝光，而不是去喝咖啡或茶水。
2、辦公桌貼標(biāo)簽提醒喝水。
辦公桌上放一個(gè)可重復(fù)使用的水杯，喝光之后馬上裝滿。另外，用個(gè)小杯子能讓你站起來接水的次數(shù)增多，運(yùn)動(dòng)量就隨之增加，也會(huì)增加喝水的需求。如果工作過于繁忙沒有時(shí)間去注意水杯，在電腦上貼個(gè)便簽，提醒自己時(shí)不時(shí)地喝上一小口。如果這些方法都不奏效，用手機(jī)設(shè)置定時(shí)提醒喝水的功能。
3、隨身帶個(gè)水杯。
如果你不需要整天坐在辦公室里辦公，而是要四處跑動(dòng)來工作(如銷售員或健身房工作人員)，好在隨身攜帶的手提包里放個(gè)裝滿水的杯子，隨時(shí)隨地飲用。
4、吃飯之前喝水。
當(dāng)飯菜上席、正式開吃之前，喝1—2小杯水。這種做法不僅增加了飲水量，而且據(jù)2010年的一項(xiàng)研究顯示，飯前喝2杯水的人比那些不喝水的人，在12周內(nèi)多減輕了5磅的體重。
