紅豆百合粥:排出身體的多余水分
食材:紅豆50g,百合50g,大米100g。
做法:
1)大米提前一晚泡好備用。
2)大米洗凈,百合洗凈。
3)鍋里加水放入紅豆,置火上,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火,煮至微爛。
4)放入大米,小火煮至紅豆和大米熟。
5)放百合,再煮2分鐘即可。
它的功效:紅豆有健脾利尿消水腫的功效,而百合富含多種生物堿,能解潤(rùn)燥,正適合排出體內(nèi)多余水分,同時(shí)豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還補(bǔ)一補(bǔ)虛弱的身體,潤(rùn)肺止咳也有奇效哦。
姜汁薏仁粥:讓你一整天都暖暖的
食材:干姜10g,艾葉10g,薏仁30g,大米100g。
做法:
1)鍋中放涼水,薏仁和大米洗凈后放入鍋中,大火燒開(kāi)然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。
2)煮粥食用另一小鍋,干姜、艾葉洗凈后放入小鍋,加入少許涼水,大會(huì)燒開(kāi)后小火熬制。
3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時(shí)即可關(guān)火,將干姜和艾葉的殘?jiān)鼡瞥觥?/p>
4)將制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分鐘即可。
它的功效:
姜和薏仁都是女生的好朋友,這款粥品能夠廚師潤(rùn)膚,具有溫經(jīng)化瘀的效果,尤其適合寒濕凝滯型痛經(jīng)的MM哦!判斷自己是不是寒濕凝滯型很簡(jiǎn)單,如果每次生理期都有較多的血塊或淤血,那就是啦。