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編者按：如今的頸椎病越來越年輕話，更多的辦公室白領(lǐng)們患有頸椎病，因此預(yù)防頸椎病勢在必行。那么，頸椎病如何預(yù)防?頸椎的保健方法有哪些?頸椎按摩緩方法有哪些?
頸椎病如何預(yù)防?
1.年齡增長
這是一個主要的內(nèi)因。頸椎病實質(zhì)上是一種老年性疾病，60歲人群發(fā)病率是50%，70歲是100%?，F(xiàn)在有很多人年齡不大但頸椎出現(xiàn)過早老化。頸椎病是一種隱匿性疾病，它的臨床表現(xiàn)相對于病理改變有一個延遲性的特點。
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2.頸椎發(fā)育畸形
這也是一個主要的內(nèi)因。例如7塊頸椎只有6塊半;上下相鄰2塊頸椎骨粘連成1塊;后顱骨與頸椎骨的距離太窄;頸椎骨后面的椎管過于狹窄等等。雖然頸椎發(fā)育畸形者從理論上來講易患頸椎病，但是因為年輕時組織的抵抗力適應(yīng)性比較強，而到了中老年時期組織的適應(yīng)性逐漸退步，致使頸椎病的癥狀與體征容易凸現(xiàn)。
3.全身情況不良
主要指營養(yǎng)不良與內(nèi)分泌低下。由于攝入蛋白質(zhì)的不足;某些內(nèi)分泌疾病的影響、激素的不當使用而引起內(nèi)分泌激素水平低下;支持頸脊柱活動的生理稟賦不足而致病。
4.缺乏體育鍛煉
由于缺乏體育鍛煉，以頸脊柱為主導(dǎo)的頸項部生長發(fā)育得不夠結(jié)實強壯而對頸椎的保護不足，因而成為頸椎病的易患者。這類病人的頸項部往往比較單薄。
