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第一章：丟棄6惡習養(yǎng)成10大好習慣 讓你活似神仙
編者按：日常生活中，我們總是會養(yǎng)成一些生活習慣，有的是健康習慣，有的是不良習慣，今天小編給大家盤點了一些生活壞習慣，并且告訴你健康生活的好習慣，一起到下文看看。
丟棄6惡習養(yǎng)成10大好習慣 讓你活似神仙
日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提，保健養(yǎng)生要從生活細節(jié)著手。
咬手指甲、經常遲到等不良習慣也許是在不經意間養(yǎng)成的，但的確讓人苦惱。美國精神分析師、心理學家、運動生理學家和認知療法學者提供了一些小竅門，能夠改掉這些壞習慣，讓你“重新做人”。日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提，保健養(yǎng)生要從生活細節(jié)著手。
常見生活壞習慣
1、坐立不安
喝了過多的咖啡因飲料或吃糖太多，導致腎上腺素分泌過量，精力過剩，就會坐立難安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖攝入量，同時保證充足的睡眠和鍛煉。可嘗試肌肉收縮運動：坐在床邊，小腿自然垂下，雙手扶住大腿，小腿交替快速伸直，緩慢落下。
2、大聲嚼口香糖
當人感到焦慮或精神緊張時，大聲咀嚼口香糖是一種防御性反應，但過大的聲音會讓他人厭煩?？梢栽谧炖锓乓粔K硬的水果糖代替。
