老壽星問鼎華山的秘訣(2)

  健康長壽三秘訣

  92歲的老壽星愛爬山,家里人不擔心嗎?除了兩個孝順的兒子時刻陪同,照顧好老人的健康,84歲的老伴也是個賢內(nèi)助,雖然由于性格原因不喜歡和周爺爺一起爬山,但老兩口互相理解,互相支持。周爺爺說,健康長壽他還總結了三句話,“早晚公園走一走,能活九十九!”、“三天兩頭去爬山。能活一百三!”、“全國名山勝水滿處游,能活一百六!”瞧瞧老壽星的心態(tài),真是羨煞旁人!

  劇烈運動勿穿帆布鞋

  氣溫上升,單鞋上崗,有人用它代替專業(yè)運動鞋。對此,北京大學第一醫(yī)院副主任醫(yī)師吳濤提醒,帆布鞋好別連著穿很多天,更不要穿著它去運動,因為這可能導致你的腳受傷。

  好的運動鞋應具備輕便、抗扭、避震、防滑、吸汗等功能,除了能提高運動員的表現(xiàn)之外,也能降低運動受傷的幾率。帆布鞋的鞋身太過柔軟,尤其是后跟及中底部分不夠厚實.穩(wěn)定性不高,膠質(zhì)鞋底退震性較差,因此不宣穿著它參加劇烈運動,如打籃球、踢足球等。不過,慢跑、跳繩等強度不大的運動,適當穿一下帆布鞋是可以的。

  帆布鞋的透氣性較差,長期穿,會使雙腳長時間處于潮濕環(huán)境中,可能引起汗皰疹和濕疹,或感染上其他皮膚病,如足癬、丹毒等。青少年兒童的足部發(fā)育還沒成熟,帆布鞋不利于兒童足部的健康發(fā)展,對有扁平足的兒童,帆布鞋的鞋墊無法預防扁平足后遺癥,長期穿會使足弓變形,還有可能形成結構性扁平足。

  因此,家長為孩子選擇鞋時要注意三點:一要有堅硬的后跟,以穩(wěn)定后跟骨,防止腳在鞋內(nèi)左右搖擺,減少扭傷;二要有足弓承托的鞋墊,以舒緩足弓疲勞,減輕小腿勞損:三是防止前掌過松或過緊,令足部更舒適。

健康長壽 老壽星 老年人 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...