目錄：
編者按：很多保健品的廠家都會打出“有病治病，沒病強身”的口號來宣傳保健品。讓很多人誤以為不管是有病沒病都是可以進補的。其實進補是有很多學問的。
“有病治病，沒病強身”可信嗎
喜歡看韓劇的朋友應(yīng)該知道，韓國人動輒就喜歡到藥店去，為了抓幾服補藥而排上半天的隊。這并非影視劇的夸張，而是韓國人向來就重視滋補。不單是韓國人，隨著生活水平的提高以及生活壓力的加大，越來越多的中國人也喜歡買些補品，不管有病沒病都要“補一補”。這樣做到底是否有益于健康，還是徒費金錢呢?
中醫(yī)上有個觀點，叫“虛則補之'’，也就是說，進補有一個前提，就是身體虛弱。對于身體無病也不虛的人來說，是不需要用補藥的。中醫(yī)講“是藥三分毒”，這里的“毒”指的就是藥物的偏性，中醫(yī)就是利用這種偏性來治病強身的。如果你身體健康，體內(nèi)陰陽平衡，這時再過量服用一些具有偏性的藥物，只會將這種平衡狀態(tài)打破，沒病也給吃出病來。所以，那些保健品廠家所謂的“有病治病，沒病強身”的觀點是不正確的。
就算是補，里面的講究也是很多的。中醫(yī)將進補分為溫補、清補和平補。所謂的“溫補¨，是通過溫熱性的食物，如狗肉、羊肉等進行補益，以達到溫陽助火的效果。平時有肢冷、畏寒、乏力，疲倦、小便清長等癥狀的陽虛患者可以適當?shù)剡M行溫補。溫補也可作為普通人的冬令進補。大冬天，一家人圍著火爐涮點羊肉，既能解口舌之欲，還可補陽壯身。
“清補”就是“先清后補、補而不燥、調(diào)和陰陽”之補，通俗來說，就是先清除體內(nèi)毒素、邪氣，保證全身通暢，然后再進補的—種滋補方式。清補的藥食主要是偏陰性的，如靈芝破壁孢子粉、西洋參、鐵皮石斛等。清補更適合久病或是患有有慢性疾病的人。，因為“久病傷陰”，像三高人群、糖尿病人等患者更要注意“滋陰”。
“平補”有兩種意義，一是應(yīng)用不熱不寒、性質(zhì)乎和的食物，如水果、蔬菜、禽、蛋等進補;另一種就是用那些既能補陽，又能補陰，使陰陽適平的食物，如阿膠、燕窩等。平補適合平和體質(zhì)的人，也就是說身體較為健康，陰陽協(xié)調(diào)，無需大量進補的人士。
我們在進補時如果不分清自己的體質(zhì)，濫服補品，就成了“亂補”了。比如體內(nèi)附氣本就亢盛，還—個勁吃性熱的狗肉、羊肉，手足發(fā)冷，卻吃涼性的西洋參，只會越補越虛，使癥狀加重。即便是身體虛，也要分清究竟是哪里虛。不同的虛證都有針對性的補方和食物，藥證不相符，不但白花了冤枉錢，還會給身體帶來一些副作用。而且在進補之前，好先將人體內(nèi)的垃圾清除掉，這樣補進去的營養(yǎng)才能充分地為人體所吸收。如果濁氣排不出去你還—個勁地補。只會越補越堵，這叫‘補而不受”。
中醫(yī)上有個觀點，叫“以通為補”。人體時刻都在進行代謝，每天者噲產(chǎn)生糟粕和濁氣，只要將這些濁物清出，五臟之氣也會變得清靈，人體自然會健康長壽。所以，對于市場上宣傳的那些高級補養(yǎng)品不要過于迷信，只要堅持有規(guī)律的生活，多做做運動，讓體內(nèi)的氣血流動起來，就是好的進補了!
