那么，中老年朋友如何保護(hù)視力?始終保持一雙明亮的眼睛呢?
一，注意鍛煉身體(適可而止)，增加戶外活動時(shí)間。身體健康是眼睛健康的重要基礎(chǔ)。我看電視上有人說：50歲的年齡，20歲的心臟。我說：50歲的年齡，20歲的眼睛。
二，定期檢查眼睛。檢查內(nèi)容：遠(yuǎn)近視力、晶狀體、眼前節(jié)、眼底等。發(fā)現(xiàn)問題就采取措施。根據(jù)眼科醫(yī)生的意見，適當(dāng)用點(diǎn)眼藥。
三，定期做屈光檢查。近視、遠(yuǎn)視、老花是否改變?及時(shí)更換合適眼鏡。
四，注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)眼睛。近距離工作不要連續(xù)時(shí)間太久，大約半小時(shí)到一小時(shí)眼睛就該休息10分鐘，不能使眼持續(xù)性疲勞。老年人的眼睛要省著用，尤其有高度近視的老年人更要注意不能使眼太疲勞。有一律師高度近視，退休后反聘到律師事務(wù)所工作。有一個(gè)案子很復(fù)雜，這律師連續(xù)工作了三天三夜，兩眼全部視網(wǎng)膜剝落，視力只有光感，手術(shù)后才恢復(fù)到0.1。多么慘痛的教訓(xùn)。
五，有了老花，千萬不能隨便買一副成品眼鏡。要通過規(guī)范驗(yàn)光，定制一副適合自己眼睛的老花眼鏡。年齡增加，老花度數(shù)會加深，一般老花眼鏡需兩年更換一副眼鏡。不能湊合戴較淺的舊眼鏡，這樣容易造成眼疲勞，視力下降。
六，老年性白內(nèi)障的發(fā)展會影響視力，當(dāng)矯正視力下降到一定程度，在醫(yī)生的建議下，可以考慮手術(shù)?，F(xiàn)在的手術(shù)的安全很好，預(yù)后也很好。裝上人工晶體矯正視力很理想。白內(nèi)障手術(shù)后三個(gè)月，就可做屈光檢查，矯正手術(shù)后的剩余光度，使視力發(fā)揮到佳狀態(tài)。
七，注意飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，多食一些蔬菜、水果，增加新陳代謝;也可適當(dāng)吃一定量的肝臟，補(bǔ)充眼睛所需要的維生素A、D。
結(jié)語：人到了老年，視力下降的更是嚴(yán)重，一定要注意日常的視力保護(hù)！(文章原載于《健康文摘》，刊號：2012 第4期，作者：勁松，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
