4種不同體質(zhì) 4種減肥方法
減肥瘦身還是要根據(jù)自己的體質(zhì)對癥下藥才能達到好的瘦身效果,下面小編就要介紹給大家4種常見體質(zhì)的瘦身方法,幫助大家在短的時間內(nèi)找到適合自己的減肥方式,完成瘦身計劃。
太陽人——
01、力氣在身體外發(fā)散的太陽人用盡了身體大部分能量??瓷先ド仙戆l(fā)達下身單薄的太陽人,與Guinness Paltrow的體型相近。
02、雖然愛好可口的美食,但在吃食物的時候會細心地計算卡路里的分量,因此,大部分太陽人都不容易肥胖。
03、對于太陽人而言,增強力氣的高蛋白、高卡路里的食物,就像有毒一樣。在加上蔬菜等活用的食物,如大豆、豆腐,代替油膩的肉 類的同時,也要對健康與飲食的卡路里進行計算。
04、對于力氣容易發(fā)散的太陽人而言,藥草浸劑、木瓜苶等能調(diào)節(jié)體內(nèi)的殘渣,是很好的飲料食品。
05、在朋友們開party的日子,用白酒代替啤酒。對太陽人而言,一杯白酒就像良藥一樣。
06、要根據(jù)專家的分析,時刻保持對卡路里的計算,進而對飲食進行適當?shù)挠媱潯?/p>
太陰人——
01、太陰人受腰粗脖子偏斜的困擾。Beyonce健壯的體格,圓臉,突出的眼部輪廓,厚的嘴唇就是完美的太陰人的概念。
02、男性過多地攝取肉類會容易長胖,造成肚子的贅肉,為了阻止這種情況,應(yīng)該盡量吃高蛋白質(zhì)的食品。
03、雖然肥胖遺傳因素是造成太陰人肥胖的重要要素,但規(guī)則的飲食習慣仍然是關(guān)鍵。因此,太陰人應(yīng)該食用含豐富食物纖維的食品。
04、青紫色的食物能抑制暴食和過食,使太陰人的食欲壓下去。
05、雖然有闊達的性格,但太陰人仍然會感到不安與焦燥。如果緊張與壓力的逐漸積累,就用水代替消除吧!
06、太陰人的心肺機能較弱,每日適當?shù)倪\動,使身體出汗,能有助于健康與減肥。但要選擇合理的運動。