腦子累了 靜坐
大腦累了怎么辦?佳藥方是沉思冥想。方法是選擇一處空氣清新之地靜坐，讓腦子進(jìn)入冥想狀態(tài)(即什麼也不想)，持續(xù)20～30分鐘，有助于大腦功能的調(diào)整，恢復(fù)活力。
還有一個(gè)好辦法是去運(yùn)動場上跑步15分鐘，這是加拿大學(xué)者萊斯教授觀察了8000人后得出的結(jié)論。而一般人通常采用的吸煙、喝咖啡或打針吃藥并非良策。
聽音樂
人的大腦分左右兩半球，擔(dān)負(fù)著不同的功能。人的語言、計(jì)算、分析等功能，由大腦的左半球負(fù)擔(dān);音樂則由右半球主管。多聽音樂，可以促進(jìn)右側(cè)大腦半球的功能。
音樂當(dāng)以節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美的樂曲為優(yōu)，如巴赫的《G弦上的詠嘆調(diào)》享有智力音樂之稱。其重要特點(diǎn)是節(jié)奏要與人的心跳節(jié)律相近，人在欣賞過程中，心率、腦電波趨于同步，每分鐘60拍的節(jié)奏有利于頤養(yǎng)腦功能。我國的諸多古典樂曲如《二泉映月》等，也有此種效果。好是不帶歌詞的優(yōu)雅的音樂，聽音樂時(shí)不要思考其他問題，要寧心靜氣，陶醉其中。
做做舌頭操
舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦。當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時(shí)，一個(gè)顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，經(jīng)常運(yùn)動舌頭可以間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。運(yùn)動舌頭中醫(yī)稱“攬海”。方法是將舌頭在口腔里以及牙齒內(nèi)外、左右、上下來回運(yùn)轉(zhuǎn)，然后將產(chǎn)生的唾液分多次咽下。
勤練手指
人的手指之所以堪稱靈巧的部位，就是因?yàn)榇竽X對手指的支配精細(xì)。在大腦皮層僅管理一個(gè)大拇指活動的代表區(qū)域，就比管理整條大腿的代表區(qū)域大10倍多。因此經(jīng)常利用手指從事靈巧、精細(xì)動作的人，如畫家以及以繡花、紡織等為職業(yè)的人，則較少發(fā)生腦萎縮和老年性癡呆癥。實(shí)踐證明，多動手、勤練手指能鍛煉大腦，延緩大腦衰老，增進(jìn)記憶力，預(yù)防老年性癡呆癥，如彈琴、拉二胡、吹笛子、玩健身球、寫書法、繪畫等。
