緩解痛經(jīng)的辦法
眾所周知，痛經(jīng)是多么的痛苦，無(wú)論是經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)，還是沒(méi)經(jīng)過(guò)痛經(jīng)的朋友，都應(yīng)該知道痛經(jīng)是一件多么可怕的事情。那么，有什么方法可以緩解痛經(jīng)呢?我們一起來(lái)尋找一下吧。
適當(dāng)飲酒
酒類(lèi)能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶?、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。補(bǔ)充富含維生素E的食物。
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類(lèi)食物。
暖胃暖背
把熱水袋放在胃部或背部，盡可能的不要讓胃和背部受涼受寒，此方法可有效緩解痛經(jīng)。
