棒糝南瓜粥
原料：南瓜150克，玉米碴50克。
做法：
(1)南瓜洗凈切塊。
(2)煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開后，改微火煮。
(3)玉米渣煮到半熟時(shí)，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。
功效：棒糝含有谷氨酸、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸等，都有益于大腦的發(fā)育;南瓜含有鈣、磷、鉀等無(wú)機(jī)鹽，具有潤(rùn)肺補(bǔ)氣的作用，可經(jīng)常食用。
雞粒松仁二米粥
原料：雞胸脯肉50克，松仁25克，大米25克、小米25克、食鹽、醬油、蔥、姜汁少許。
做法：
( 1 )雞肉剁碎用食鹽、醬油、蔥，姜汁拌好，松仁炒熟。
( 2 )大米、小米去雜、洗凈放入鍋中，加水煮開，改小火慢慢煮。
( 3 )煮至七八成熟時(shí)，放入雞粒繼續(xù)煮。
( 4 )雞肉，米都熟后撒入松仁即成。
功效：小米，太米混合食用，比單一食用時(shí)營(yíng)養(yǎng)效價(jià)更高。雞肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，松仁中富含多不飽和脂肪酸，對(duì)于補(bǔ)充孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)十分有利，并有利于胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育。
