男人瑜伽TIPS
1、選擇好的啟蒙教練，是非常重要的。教練對(duì)于瑜伽底蘊(yùn)和文化的認(rèn)識(shí)以及自身的水平會(huì)直接影響到接受者。男人會(huì)更偏愛(ài)POWER YOGA，如果可能選擇男教練更便于溝通。
2、瑜伽是練給自己的，不用和別人去比較，更不用和女會(huì)員比較。聽(tīng)從自己身體的感受，不舒服就停下來(lái)，一定要循序漸進(jìn)。
3、剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，因?yàn)楹粑椒ú粚?duì)，偶爾會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心癥狀，不必緊張，只需注意呼吸和姿勢(shì)結(jié)合，堅(jiān)持下去很快就會(huì)好。
4、盡量穿寬松的衣褲練習(xí)。如上熱瑜伽課，則需帶水和毛巾。
瑜伽也是力量的
“男人也瑜伽”腦子里回想起在印度看到的一幕幕練習(xí)瑜伽的情景，放眼望去全是男人，而有幸地遇到的一個(gè)又一個(gè)優(yōu)秀的導(dǎo)師都是男人，如今奔波在世界各地的瑜伽師大部分也都是男人，其實(shí)從古到今主要是男人們把瑜伽一代一代的“發(fā)揚(yáng)光大”，他們創(chuàng)建了一個(gè)又一個(gè)適合現(xiàn)代人練習(xí)的現(xiàn)代體系，Power Yoga的創(chuàng)建者Bryan Kest、Iyenga體系的創(chuàng)建者BKS Iyenga以及節(jié)奏瑜伽的創(chuàng)建者Kamal，熱瑜伽的創(chuàng)建者Bikram他們創(chuàng)建了現(xiàn)在世界上流行的瑜伽體系，他們都是男人，是十分健康、有特質(zhì)的男人，他們練習(xí)瑜伽，過(guò)著健康、快樂(lè)的瑜伽生活。
也許初在中國(guó)人心目中留下深刻印象的是惠蘭瑜伽輕柔、曼妙的感覺(jué)，所以一直以來(lái)中國(guó)的男人們總是對(duì)瑜伽采取觀望、欣賞甚至是望而卻步的態(tài)度，許多男性瑜伽學(xué)生在跟過(guò)幾次瑜伽課程之后總是發(fā)出感嘆“瑜伽也夠力量”，他們?cè)絹?lái)越發(fā)現(xiàn)瑜伽給他們的不只是簡(jiǎn)單的提高身體柔韌性，瑜伽刺激著身體的每一部分，同時(shí)也給他們的身心帶來(lái)良好感受：快樂(lè)地和自己比賽、放松繃得緊緊的每一根神經(jīng)，更重要的是在練習(xí)之后真正從內(nèi)心覺(jué)得安寧、平和。然后他們發(fā)現(xiàn)瑜伽也能塑造出一個(gè)又一個(gè)俊美、健康的男人，那些美麗的肌肉線條、強(qiáng)健的韌帶和關(guān)節(jié)是瑜伽帶來(lái)的，那些充滿精力而平和美好的感覺(jué)也能從瑜伽中獲得，所以，男人更應(yīng)該感受一下瑜伽。
瑜伽認(rèn)為“人的身體就像是心靈的歸宿，每個(gè)人都應(yīng)該保持身體純凈，要讓純凈的心靈保存在十分純凈的身體當(dāng)中才是。”而隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，男人們似乎更加能體會(huì)到這場(chǎng)激烈競(jìng)爭(zhēng)中的壓力，他們承受著種種壓力，大多數(shù)時(shí)候卻無(wú)法像女人們那樣隨心所欲的發(fā)泄，而瑜伽恰恰能起到很好的讓人回歸自然、平和心態(tài)的作用，所以男人們還猶豫什么呢?快點(diǎn)開(kāi)始瑜伽吧!
