貪吃貪睡添病減歲
在快節(jié)奏生活中，學(xué)習(xí)和工作十分緊張，充足的睡眠是人體生命活動(dòng)所不可缺少的，也是解除疲勞，恢復(fù)體力和精力所必需的。
可是，有的人卻錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡有益健康，也有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，以致有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來，使睡眠時(shí)間大大超過需要，這是一種不良習(xí)慣。據(jù)研究，長(zhǎng)此以往，將損害身心健康。
睡前的健康保健是非常重要的。人的睡眠是完整、系統(tǒng)、有效的休息方法，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對(duì)健康不利。
睡眠不規(guī)律會(huì)影響體內(nèi)激素分泌的平衡。人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對(duì)較高，而夜晚至早上相對(duì)較低。
