貪睡嚴重影響人體健康。如果平日生活有規(guī)律,逢節(jié)假日貪睡,就可能擾亂體內生物鐘的時序,使激素水平出現(xiàn)異常波動,結果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調,使人夜間久久不能入睡,白天情緒不寧,疲憊不堪。
這還會導致機體抵抗力下降,容易感染病原體,誘發(fā)多種疾病,所以必須注意睡眠時間的均衡,保持良好的生活規(guī)律。
清晨臥室內空氣較為混濁。經測定,清晨空氣中含有大量細菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等,容易損害呼吸系統(tǒng),誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦脹等,時間長了,還可損害記憶力和聽力。
經過一個晚上,腹中空空,已出現(xiàn)明顯的饑餓感,胃腸道準備接納、消化食物,分泌各種消化液。這時如賴床不起,勢必打亂胃腸功能的規(guī)律,時間一長,胃腸黏膜將遭到損害,容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在床上躺著,尤其是入睡后,新陳代謝降低,能量消耗減少。特別是現(xiàn)在生活水平提高,營養(yǎng)豐富,如果睡覺時間超過正常需要,就會使體內能量“入大于出”,以脂肪的形式堆積于皮下,不要多長時間就會成為“胖子”。
結語:你該不是還以為胡蘿卜素只是存在于胡蘿卜中吧!那你就大錯特錯了。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》,刊期:2012.06,作者:郭伽,吳迪迪,水淼,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內容)。