健康生活來自細(xì)節(jié)
生活中一些不被重視的細(xì)節(jié)，恰恰是延年益壽的關(guān)鍵所在。
看喜劇電影
不少人認(rèn)為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，喜劇對健康有非常積極的促進(jìn)作用。研究者讓受試者在兩天內(nèi)分別看了喜劇電影《情迷瑪麗》和戰(zhàn)爭片《拯救大兵瑞恩》，結(jié)果發(fā)現(xiàn)前者會讓血管得到擴(kuò)張，而后者會導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。
每次只做一件事
每次只集中精力做一件事會對大腦健康更有益。專家認(rèn)為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時(shí)間處理多項(xiàng)任務(wù)，這實(shí)際上對大腦健康非常不利，但這種效應(yīng)在進(jìn)入老年后才會顯現(xiàn)出來。
吃巧克力
每周吃45克以上的巧克力，會讓人們患中風(fēng)的可能性下降20%。
喝啤酒
適度飲用啤酒的人患心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，適度飲用能發(fā)揮大的健康功效;一旦過量，健康功效立刻消失。
“坐立不安”
在公共場合坐立不安會讓周圍的人感到不愉快，但發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的新研究顯示，坐立不安實(shí)際上有助于增加人們的活動(dòng)量，促進(jìn)心肺功能健康。工作間隙和同事聊聊天，在家時(shí)做一些雜活，坐車時(shí)故意站著，都可以達(dá)到“坐立不安”的目的。
性生活
性生活不僅能給人帶來幸福感，還能讓夫妻關(guān)系更融洽。性生活也會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿意和愉快，并且性生活越頻繁，這種效應(yīng)就越明顯。
發(fā)燒
發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學(xué)會的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。他們的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮和調(diào)動(dòng)其抵御被感染細(xì)胞的功能。
結(jié)語：縱觀全文，我們不難發(fā)現(xiàn)，所謂的長壽秘方就存在我們的一言一行中，所以各位，與其苦心追求什么不切實(shí)際的長壽方不如從改變自己的生活習(xí)慣入手吧~(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.05，作者：臧恒佳；《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：張晨，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
