編者按：學(xué)習(xí)動物的某些特點(diǎn)對于我們的健康生活有很大的好處。比如說五禽戲也是學(xué)習(xí)動物而編造成的。學(xué)習(xí)動物走路的姿勢，同樣有助于大家延年益壽。
學(xué)習(xí)動物走路預(yù)防慢性病
北京74歲的韓書鎖，十幾年堅持在北海公園模仿大猩猩、大象、袋鼠等動物行走，他的脊椎病、高血壓、老慢支等疾病明顯好轉(zhuǎn)，人也顯得年輕了。廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士王濤解釋，模仿動物走路姿勢屬于中醫(yī)仿生養(yǎng)生的一部分，對某些疾病有一定的治療作用，對防止早衰、延年益壽大有幫助。
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仿生動物走路早在2000多年前《莊子》中就記載，有一壽星叫彭祖，他的長壽之道就是模仿熊的直立、鳥的屈伸肢體等動作。上世紀(jì)70年代湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的帛畫上，繪有古人模仿動物所做的各種動作等。這些帛畫產(chǎn)生于戰(zhàn)國時期，表明我國先秦時期就已有了仿生養(yǎng)生。后來的五禽戲、太極拳、八段錦等，也屬于仿生養(yǎng)生。
人的腳上有60多個穴位，腿上有6條經(jīng)脈循行，由于每種動物行走的姿勢各有特點(diǎn)，模仿這些動物抬腿、扭腰、伸腰、抻肢、蹲跳、縮頸等動作，對人體有較強(qiáng)的刺激作用。同時，還會擠壓按摩內(nèi)臟、器官、組織等，這有助于促進(jìn)人體氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而起到祛除病邪、延年益壽的作用。
仿生走路每天20分鐘即可，要量力而行。
