推薦五臟保健操
首推養(yǎng)心
1.每天晚上臨睡前經(jīng)常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。
2.養(yǎng)心主要是養(yǎng)神，在平時遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，以保持心神的虛靜狀態(tài)。
3.在食物補(bǔ)養(yǎng)方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣、養(yǎng)心陰。
4.重視午休。心在午時活動為活躍，這時也是陰陽交合之時，休息能保住心氣。
注意調(diào)肝
1.平常應(yīng)盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運動。過度疲勞會損害肝。
2.定時休息，既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。
3.飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防損傷肝氣。
