氣功養(yǎng)生要掌握哪些練功要領(lǐng)
掌握好練功要領(lǐng)的必要性在于，可以幫助學(xué)功人透過現(xiàn)象，抓住本質(zhì)。常言說：道家有三千六百道法，佛家有八萬四千法門。而與醫(yī)、儒、道、佛、武等各家有淵源關(guān)系的氣功，門派與方法之多，也是可想而知的。除了流傳下來的各派功法外，近年來伴隨氣功熱的興起，又涌現(xiàn)出許多新創(chuàng)編的功法。表面上看，每一功法都有各自的練功要求，可謂“法無定法”。但從實質(zhì)上看，每一功法都由呼吸、姿勢、意念三要素組成，表面的不同只不過是三要素的具體要求上有所差異而已。各種功法都必須遵循總的練功要領(lǐng)來進行，所謂“萬法歸宗”。了解這一點，就可以透過繁雜的表面現(xiàn)象，抓住實質(zhì)來認(rèn)識氣功，并以此指導(dǎo)練功實踐。
掌握好練功要領(lǐng)還可以幫助學(xué)功人鑒別所學(xué)功法在創(chuàng)編上是否合理，有助于避免異常效應(yīng)和選擇正確的功法。在近年來新創(chuàng)編的眾多功法中，有不少功法在設(shè)計上存在問題。按照這些不合理的功法要求練功，容易出現(xiàn)異常效應(yīng)。例如有的功法要求意想兩腳如踩棉花，或無論病情怎樣，一律要求意守鼻尖，這都違背了練功時必須做到“上虛下實”的基本要領(lǐng)，會使人出現(xiàn)頭重腳輕，上實下虛的反應(yīng)。掌握好練功要領(lǐng)，就具備了功法鑒別能力，可以避免因功法不當(dāng)引起的偏差。
除功法不當(dāng)可以引起偏差外，有時功法合理，但練功人沒掌握好練功要領(lǐng)，也可造成偏差。這類人往往片面地或錯誤地理解練功要領(lǐng)，不能全面正確地處理好練功時心與身、松與緊、意與氣、動與靜、上與下、虛與實、養(yǎng)與練等關(guān)系，把握不好分寸火候，從而出現(xiàn)練功偏差。如果開始練功時就先掌握好練功要領(lǐng)，按照練功要領(lǐng)進行鍛煉，就可以處理好各種關(guān)系，避免出現(xiàn)練功偏差。
總之，練功要領(lǐng)是每一位初學(xué)氣功的人都必須首先學(xué)習(xí)和掌握好的氣功理論內(nèi)容。理論上有了正確的認(rèn)識，等于掌握了正確的方法，在指導(dǎo)具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效，并打好牢固的基本功。反之，學(xué)功時急功近利，急于求成，不僅因不得要領(lǐng)而進展緩慢，事倍功半，而且也容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。
總結(jié)：氣功治病被越來越多的人接受并在不段的發(fā)展，但是，要在科學(xué)練習(xí)氣功的基礎(chǔ)之上，掌握要領(lǐng)，牢記注意事項才能夠達(dá)到調(diào)養(yǎng)身心，治病的功效。以上小編為您盤點的高血壓練習(xí)氣功注意事項來學(xué)習(xí)下吧。
