食補(bǔ)荷爾蒙 女人健康美麗全收獲(5)

  女性缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)

  癥狀1:失眠頭痛

  表現(xiàn):失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,嚴(yán)重影響了日常生活。

  癥狀2:月經(jīng)不調(diào)

  表現(xiàn):“老朋友”總是不按時出現(xiàn),不是提前就是推后。提前還好說,多就是弄個措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰著手指頭算日子,或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了,卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時候,拖拖拉拉地不肯走。

  癥狀3:皮膚衰老

  表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)松弛,白皙的肌膚也日漸粗糙,毛孔也膨脹粗大起來,甚至連色斑也跳出來搗亂,鏡子中呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

  癥狀4:煩躁胸悶

  表現(xiàn):心慌氣急、易激動甚至狂躁,會因一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因?yàn)樾貝灦槐镄眩瑖?yán)重時會出現(xiàn)血壓也會像你的爆脾氣一樣,說翻臉就翻臉。

  專家提醒,荷爾蒙是可以從食物中獲取的,女性可以從外界獲取50%甚至更多的荷爾蒙。因此,女性尤其是出現(xiàn)荷爾蒙失衡的女性,要多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、全麥面包、豆類、堅果等。同時要增加纖維的攝入,飲用足夠的液體。同時少攝入添加劑、防腐劑、咖啡因、酒、糖等。

  此外,還要學(xué)會舒緩壓力,注意休息,保證睡眠。

  總結(jié):綜上所述,女性荷爾蒙失調(diào),一定要及時的調(diào)理治療,如何調(diào)理呢?上文介紹的這些方法都不錯,值得大家試試哦!

女性荷爾蒙 荷爾蒙 荷爾蒙失調(diào) 
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