4、全身總動(dòng)員
心情不好的時(shí)候，試著運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈、打羽毛球、游泳。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，有節(jié)奏的深呼吸有助于情緒的釋放，不要把運(yùn)動(dòng)僅僅當(dāng)成減肥的手段，女人，可以用運(yùn)動(dòng)來(lái)寵愛(ài)自己，可以用運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放自己。
5、美食精選
美食是很好的情緒調(diào)節(jié)劑，但切忌暴飲暴食，否則，在未來(lái)的日子里，要不斷地跟肥胖做斗爭(zhēng)，還要在乎別人投來(lái)的異樣的眼光——那時(shí)候，你的情緒肯定是好不到哪里去了。
TIPS：“蘋(píng)果日”
據(jù)研究，蘋(píng)果富含多種維生素，被譽(yù)為果中之王，吃蘋(píng)果還能有助于降低精神緊張感和焦慮感。當(dāng)你感覺(jué)到自己正處于情緒低谷時(shí)，不妨多吃蘋(píng)果。比如美國(guó)人就提倡的每周一天“蘋(píng)果日”，在這一天里，只吃蘋(píng)果，不吃其他的食物。試試看哦，反正蘋(píng)果滿(mǎn)大街都是，吃幾個(gè)百益無(wú)害。
6、享受私密時(shí)光
女人要對(duì)自己好一點(diǎn)，相信大多數(shù)女人都贊同這句話(huà)。他進(jìn)進(jìn)出出只當(dāng)你不存在是嗎?賭氣完之后，那就當(dāng)自己二八佳人尚未婚嫁好了。下班了，不必急著回家，而是約同事一起去看電影，或三五知己喝喝茶，聊聊天;空下來(lái)的時(shí)候，去做美容，換個(gè)新發(fā)型來(lái)改變自己的精神面貌;好久沒(méi)有看書(shū)了吧?買(mǎi)幾本好書(shū)，周末的時(shí)候，曬著暖暖的太陽(yáng)，泡一杯好茶，慢慢品味文字的氣息;只要荷包不是太癟的話(huà)，可以獨(dú)自去一家知名餐館吃飯，要一杯紅酒，享受當(dāng)下。有時(shí)候，一個(gè)人的獨(dú)處真的很不錯(cuò)哦!
