肚腹六步減肥瘦身法
1、打旋：將精油均勻涂抹于肚腹之上，以打旋的方式輕輕揉搓，讓精油充分滲透進皮膚之中。
2、點穴：以一定的力度按壓腹部相關的瘦身穴位。
3、捏拿：穴位打開后，首先針對腹部的帶脈進行捏拿，起到疏通經絡的作用。
4、平搓：雙手前后運動平搓腹部，以加速血液循環(huán)和瘦身精油的充分滲透。
5、排毒：兩拇指從胃脘向下排毒，梳理胃腸道。
6、收腰：提拉腰部贅肉，達到收緊腰身的作用。
7、下壓：在之前的五步動作連續(xù)做了兩遍之后，雙手疊加按壓腹部，從而達到排除身體毒素、調節(jié)陰陽平衡的效果。
陳老師特別推薦養(yǎng)生穴位：足三里
足三里穴位于外膝眼下橫4指為3寸，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處外側一指便是此穴。足三里穴是胃經的要穴，胃則是人體的一個“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，才能身體健康、精力充沛。因此，每晚以指關節(jié)按壓足三里，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。
