吃水果吃多少?
應(yīng)該多看看血糖儀
對于能夠吃水果的血糖穩(wěn)定的糖尿病患者，究竟吃多少水果的量才是合適的呢?
理論上，每100g新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20-100千卡，一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的糖尿病患者，每天可以吃100g作用的水果，如果每天吃新鮮水果接近200g，則應(yīng)該從當(dāng)天的主食量中剪掉25g，以免總能量超標(biāo)。
此外，不同的水果，不同的糖尿病患者在吃水果后究竟會(huì)達(dá)到什么樣的血糖狀況是有個(gè)體差異的，每一個(gè)糖尿病患者都應(yīng)該養(yǎng)成吃水果后檢測兩小時(shí)血糖的習(xí)慣，如果血糖超過10mmol/L，下次再吃水果時(shí)就應(yīng)該注意減少進(jìn)食水果的量。
