3、放松身體,呈一字式俯躺地面。重復(fù)動作8次。
1、跪姿,雙腿并攏,腳尖繃直。
2、左腿彎曲慢慢往前方伸展。
3、雙手抓住右腿腳踝處,慢慢往上拉伸右腿,直至感覺右大腿肌肉有痛的感覺。
瘦腿瑜伽step 6
1、仰躺地面,背部貼地,雙腿往上抬起,雙手抓住右腿的腳踝。
2、雙手抓住右腳踝慢慢往頭部上方拉直,直至感覺右腿有疼痛感,同時(shí)左腿往地面方向伸直。
總結(jié):一雙美腿是多么吸引異性的青睞,想要擁有自己的迷人雙腿嗎?請快速加入以上練習(xí)中,讓你在不知不覺中散發(fā)女人迷人魅力,擁有自己的完美雙腿。