人在他鄉(xiāng) 如何預(yù)防“旅游瀉”

  編者按:出門旅游害怕的是什么?不是找不到住的,也不是吃的不好,是旅游瀉。旅游瀉,很多人表現(xiàn)在腹瀉,嘔吐。那么如何才能避免這個旅游瀉呢?

  人在他鄉(xiāng) 如何預(yù)防“旅游瀉”

  有不少人在旅游途中發(fā)生腹瀉,以致臥病異鄉(xiāng),被迫中止旅游。對這個病,醫(yī)學(xué)上稱為“旅游瀉”。

  旅途中為何容易發(fā)生“旅游瀉”呢?原因是多方面的:

  首先,在旅游途中容易忽視飲食衛(wèi)生,如口渴時吃了未洗凈的水果,喝了未經(jīng)煮沸的水,饑餓時吃了腐爛變質(zhì)

  或未經(jīng)煮熟的食物等,胃腸道受到細(xì)菌的侵襲,就會發(fā)生感染性腹瀉。

  其次,是由于胃酸濃度降低。胃黏膜分泌的胃酸,有殺菌和幫助消化的作用,而旅游者每到一地,對當(dāng)?shù)氐拿思央?,總希望一嘗為快。于是,胃酸有時會被中和而濃度降低,腸道中的抗體被稀釋,且豐盛的食物又為細(xì)菌的繁殖提供了充足的營養(yǎng),以致少量的細(xì)菌即可引起發(fā)病而產(chǎn)生腹瀉。

  第三,抵抗力下降。旅途中常因精神緊張,體力消耗較大,睡眠不足,原來的生活節(jié)奏受到影響而導(dǎo)致抵抗力下降。同時,當(dāng)?shù)厮|(zhì)、食物性質(zhì)、飲食習(xí)慣的改變,天氣驟變而一時不能適應(yīng),特別是受了寒,致使消化功能減弱,胃腸蠕動紊亂,也常導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。

  要預(yù)防“旅游瀉”,主要是旅游途中注意飲食衛(wèi)生,水果要洗凈、去皮再吃,不喝生水,不吃變質(zhì)的食物,避免過度疲勞、暴飲暴食和挨凍受涼。在旅行前服用霍亂疫苗方便,安全且效果持久;此外,還可以服一些抗生素藥物作預(yù)防,如旅游前服用強(qiáng)力霉素,每日一片,連服5天,約有一周的預(yù)防作用。

  如果旅途中發(fā)生了“旅游瀉”,也不必緊張,可暫時中止游覽,在下榻的地方休息,吃些米湯、粥、藕粉等容易消化的食物,很快就會好轉(zhuǎn)。如病情較重,應(yīng)到附近的醫(yī)院去請醫(yī)生診治,爭取早日康復(fù)。

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