保持良好心態(tài) 如果不是與家人一起旅行，單獨外出旅行的女性比男性更容易惦記父母，思念丈夫和孩子。加上受到海外不同文化風俗的沖擊，如果較長時間不能自我解脫，往往比男性容易發(fā)生“文化休克”，由此導致免疫力下降而罹患疾病。因此，單獨外出旅行的女性應注意自我心理調節(jié)，經常與家人保持聯(lián)系，避免過度緊張。
注意防身 如果女性在旅行中處于月經期，可能會遇到一些意想不到的麻煩。例如以往有多起女性在月經期受到動物襲擊的事件發(fā)生。因此，處于月經期的女性還要注意無論在公園游玩，還是在海域游泳、潛水，應避開食肉動物，如熊、獅、虎、鯊魚等。又如在東南亞一些國家(如印度尼西亞等)，處于月經期的女性不允許進入廟宇，對此應加以注意。
及時咨詢 如果女性在旅行時不希望趕上月經周期，或者進行長途艱難跋涉，如徒步野營、遠征，都可選擇口服避孕藥來防止月經紊亂。而令人興奮的旅行、不正常的飲食與睡眠方式、高速飛行和時區(qū)的變化等，均能打亂原有的生理節(jié)奏，以致女性發(fā)生月經紊亂或閉經，或使人不知何時服避孕藥或擔心是否受孕。對于這類問題時，應提前或及時向當地婦科醫(yī)生咨詢。如果旅行中發(fā)生子宮出血過多，應該立即找當地醫(yī)學專家治療。
