6.抓住重點(diǎn)，追求實(shí)效
中老年保健按摩的目的就是預(yù)防和解除病痛，延年益壽。為了這個目的，在按摩中必須抓住重點(diǎn)，針對主要病痛進(jìn)行手法操作，把握“離穴不離經(jīng)，離經(jīng)不離痛”的原則。因?yàn)樵诎茨χ邪l(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)或異常反應(yīng)往往是疾病痛過經(jīng)絡(luò)在體表的反應(yīng)，應(yīng)抓住這些反應(yīng)點(diǎn)進(jìn)行由輕到重的反復(fù)按摩，一定能取得滿意效果。
7.把握時間，循序漸進(jìn)
按摩應(yīng)在自己閑暇時，切不可一邊按摩，一邊還想著別的事情。一般以清晨、睡前為宜，按摩前應(yīng)排空二便，饑餓時或剛進(jìn)食后均不宜按摩。對于疾病的按摩防治，初起時宜，病重時不宜，恢復(fù)期多用。此外，每個按摩手法操作的時間長短都要把握好，一般手法以操作15分鐘為宜，點(diǎn)穴以1～3分鐘一穴為宜，每天1次。
8.持之以恒，貴在堅(jiān)持
保健按摩是一個循序漸進(jìn)的過程，不是一下子就能掌握的，必須在實(shí)踐中逐漸學(xué)習(xí)和掌握。同時，保健按摩的效果也不是做一、兩次就能見效的，必須堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到防病治病、延年益壽的目的。
9.使用器械，配合鍛煉
對于因雙手無法觸及或手勁小、刺激力度不夠的部位，可適當(dāng)使用器械，如用自制的拍子拍打后背。對于某些疾病在做保健按摩時，可配合局部鍛煉，以提高療效，如頸椎病可配合頸部前后屈伸和左右旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動，肩周炎可配合手扒墻、拉滑輪等運(yùn)動。
10.勞逸結(jié)合，練養(yǎng)得當(dāng)
手法的練習(xí)須注意不可過量，如過量則不利于身體健康。亦不可不足，不足則不能提高手法的動力。要做到勞逸結(jié)合，練養(yǎng)得當(dāng)。
