現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人是越來(lái)越多,而且更多人去選擇中醫(yī)養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生不但效果好,而且不會(huì)給我們的身體帶來(lái)負(fù)面的影響。中醫(yī)養(yǎng)生中大家用的多的就是中醫(yī)按摩,這種方法是非常簡(jiǎn)單的,自己也能夠做到,通過(guò)按摩身體上的一些養(yǎng)生窩后能夠達(dá)到很好的效果,下面我們?cè)敿?xì)的來(lái)了解下吧。
按摩是一種非常好的養(yǎng)生方法,它能夠幫助我們緩解疲勞以及舒展筋骨,通過(guò)還有很好的養(yǎng)生作用。在我們的身體中有非常多的養(yǎng)生窩,比如眼窩、頸窩,我們可以按摩這些地方后會(huì)有驚人的效果。
降壓安神:眼窩
眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次,一天數(shù)次。
降糖調(diào)氣血:耳后窩
耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng),通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮,促進(jìn)胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳后窩還可調(diào)氣血,預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩,慢慢吐氣,持續(xù)5秒再松手,如此反復(fù)按壓10-15分鐘,每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按摩1次。
止咳利咽:頸窩
頸窩的位置在我們的喉結(jié)下方,胸骨上凹陷的地方,如果我們能夠經(jīng)常的刺激頸窩可以使得肌肉沒(méi)有那么緊張,還有止咳平喘作用。
我們用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3-4次,力度以微微酸痛為宜。也可取傷濕止痛膏貼在頸窩,一般半小時(shí)后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。
患有哪種疾病的人不適宜亂按摩
1、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
3、對(duì)于那些因?yàn)檠“鍦p小性的紫癜或者過(guò)敏性紫癜的患者是不能夠隨便的按摩的。
4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
6、急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
按摩不是這里敲敲,那里打打。一定要在合理科學(xué)的前提下進(jìn)行,這樣才是會(huì)給身體帶來(lái)按摩的愉悅感受。