泡溫泉的一些健康知識(shí)大全
“對(duì)癥對(duì)體質(zhì)”選姿勢(shì)
泡溫泉不只泡那么簡(jiǎn)單，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)選擇不同的姿勢(shì)很重要。一般來(lái)說(shuō)，分為臥式、坐式和足浴。
專(zhuān)家介紹，臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，身體乳頭線(xiàn)平面以下浸入水中，可減少浸浴時(shí)對(duì)胸部的壓力，減輕心肺負(fù)荷，適用體質(zhì)較弱者。
坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環(huán)，產(chǎn)生消炎止痛作用，同時(shí)還有鎮(zhèn)靜催眠作用，適用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等的人。
足浴則只需把雙腳及踝關(guān)節(jié)浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現(xiàn)象，適用于有高血壓、失眠、月經(jīng)過(guò)少以及足部風(fēng)濕疼痛等的人。
慢性病泡溫泉要“限時(shí)”
雖然泡溫泉對(duì)身體有諸多好處，但專(zhuān)家提醒，泡溫泉也要有“度”。
專(zhuān)家提醒，有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡溫泉就要悠著點(diǎn)了，好只選擇水溫在34到37攝氏度左右的溫泉，每次泡溫泉的時(shí)間好別超過(guò)15分鐘，總的時(shí)間好別超過(guò)30分鐘。否則由于泡溫泉時(shí)心跳加快，血壓升高，心臟負(fù)荷加重，可能會(huì)對(duì)身體健康不利。
此外，泡溫泉時(shí)還要隨時(shí)觀(guān)察身體狀況，一旦出現(xiàn)心跳加速(如每分鐘心跳超過(guò)140次)，或是感覺(jué)頭暈、心慌，好趕緊從溫泉里出來(lái)。其實(shí)，好的泡溫泉的尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說(shuō)明泡“過(guò)頭”了。
結(jié)語(yǔ)：泡溫泉確實(shí)有很多好處，但是任何東西都是具有兩面性的，所以一定要有一個(gè)度。多了解一些關(guān)于養(yǎng)生方面的知識(shí)，多關(guān)注自己身體的健康。
