編者按：你是不是還在為你的身材而煩惱，那就趕快來健身吧!進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/970598-1.html' target='_blank'>體育健身還是對身體有很大的好處的，小編在這整理出體育健身指南，讓你體驗(yàn)不同的健身方式。
5種火辣健身法 讓你身材辣到不行
NO.1：鋼管舞
作為時尚健身人士的新寵，鋼管舞已經(jīng)被越來越多的人所接受。不僅西方，在中國許多女白領(lǐng)也報(bào)名學(xué)習(xí)鋼管舞培訓(xùn)，健身或者塑形。
有媒體稱，在倫敦的健身房里，鋼管舞已經(jīng)取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多余的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。
具體做法是：先在地上做暖身運(yùn)動，然后以瑜珈動作拉開筋骨，后在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。
NO.2：情侶瑜伽
男女配合一起健身，當(dāng)然比獨(dú)自一人健身更有樂趣。不僅是瑜伽，其他健身方式中也有許多男女兩人完成的動作。有興趣的人可以嘗試一下，不僅效果顯著，也可以增進(jìn)兩人感情。
NO.3：肚皮舞
肚皮舞健身早就被年輕一代所接受。能有效的減去腹部贅肉，對于久坐的辦公室女性來說有著非同一般的吸引力。肚皮舞起源中東地區(qū)，早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經(jīng)從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運(yùn)動。溫柔性感是肚皮舞給人的大感受，非常適合女孩練習(xí)。
NO.4：水中運(yùn)動
水中運(yùn)動對骨骼的損傷比較小，而且能讓效用散布到全身，非常有利于塑形。不過在水中健身，要有專門的教練做指導(dǎo)，而且要有人保護(hù)才可以。
在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運(yùn)動對于關(guān)節(jié)的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進(jìn)行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓(xùn)練方式進(jìn)行練習(xí)。
NO.5：拉丁健身操
這個健身方式的受眾更廣，不僅減肥，也是一技之長。邊玩邊健身，一點(diǎn)都不枯燥。桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演?，F(xiàn)在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。
