先泡溫泉后蒸桑拿不科學(xué)
泡前:選溫度,看酸堿。
泡溫泉前,問問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少,酸度或堿度過高的溫泉好加自來水進(jìn)行稀釋。有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等病癥的人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問題,好不要去泡溫泉。泡前進(jìn)行身體清潔時,不需使勁搓洗,免得皮脂膜被搓掉,讓泉水刺激皮膚。
泡時:不超時,敷面膜。
泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右,好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里,臉上的毛孔中會產(chǎn)生大量的自由基,而損傷皮膚,好泡時敷上面膜,或用冷毛巾抹臉。
泡后:別開車,要保暖。
泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動,在身心得到全面放松的同時,靈敏度和注意力也有所下降,所以,駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車。
而泡溫泉后馬上按摩就等于血液同時經(jīng)過兩次加速,加大了心臟的血量攝入,可能出現(xiàn)身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉后還需注意保暖,要拭干全身,尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處,隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕,鎖住皮膚的水分。