時(shí)尚白領(lǐng)們應(yīng)如何睡午覺(jué)(5)

  白領(lǐng)這些綜合癥你有嗎

  隨著生活方式的不斷改變以及工作節(jié)奏的加快,五種新的疾病綜合癥正侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)。在中國(guó)公共衛(wèi)生發(fā)展論壇上,中國(guó)疾病預(yù)防控制中心的專(zhuān)家提醒,應(yīng)引起足夠的重視。

  光源綜合癥

  許多人在辦公時(shí)習(xí)慣把燈全部打開(kāi),把整個(gè)室內(nèi)照得亮亮的,殊不知燈光也會(huì)給人帶來(lái)傷害。人在燈光下,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成視神經(jīng)疲勞,且燈光缺乏陽(yáng)光下的紫外線(xiàn),使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。有專(zhuān)家認(rèn)為,熒光燈發(fā)出的強(qiáng)烈光波,會(huì)導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細(xì)胞遺傳變性,燈光的過(guò)分使用無(wú)形中擾亂了生物鐘,造成人體心理節(jié)律失調(diào),精神不振。

  夜餐綜合癥

  夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)較白天強(qiáng),胃腸道對(duì)食物消化吸收能力也強(qiáng),因而夜生活中,經(jīng)常進(jìn)食過(guò)多的高熱量食品,容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足,人體生物鐘被干擾,神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂,容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等。

  熬夜綜合癥

  城市夜生活的豐富多彩,吸引了更多人加入夜生活的行列,使一部分人逐漸開(kāi)始形成了晚睡覺(jué)的習(xí)慣,甚至熬夜,睡眠不足者增多。臨床已證實(shí),長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。

出糧食品 午睡 熬夜的危害 
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