改變生活方式能延壽
來自倫敦的羅森醫(yī)生表示，對大多數(shù)人來說，行為和生活方式對你壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多。
喝奶可以增加7.2歲
牛奶是純天然的有營養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。牛奶能提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。
唱贊歌可以增加2歲
早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說：“你真美。”同時(shí)想一想外面的云、草地。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，經(jīng)常贊美別人的人能活得更健康。
常測血壓可以增加25.2歲
你可以買個(gè)血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測。就買那種常見的腕式測壓儀，每月測一次。一個(gè)能擁有相對較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。加強(qiáng)的方法是：加強(qiáng)鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過于驚險(xiǎn)的游戲。
