換只手做事克制火爆脾氣
如果你是個面對不順心的事，總愛發(fā)火或者忍不住會大聲咆哮的人。有個簡單方法或許能幫你控制住脾氣，那就是改變你慣常的用手習(xí)慣，即：若你是右撇子，請多用左手;若是左撇子則多用右手。
澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員證實了這一點，研究者讓那些習(xí)慣用右手的人“在安全無虞的情況下”都改用左手，如用左手控制鼠標、攪拌咖啡或是開門等，左撇子則常用右手做這些事。
研究結(jié)果顯示，原來愛沖動的人，在試著使用非慣用手2周后，就能降低沖動行事的傾向，侵略性格也有所收斂。
一天吹牛三次可降低焦慮
英國牛津大學(xué)的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過八成的人每天至少講一次大話，超過四成的人每天吹牛超過三次。對多數(shù)人來說，說大話是一種正常的心理需求。一方面，這是為了顯示自我、增加自信、彌補心理落差。比如通過夸大自己的能力、身份等，獲得他人尊重。另一方面，適當?shù)?ldquo;吹牛”能降低恐懼和焦慮，比如美國的麥克阿瑟將軍就用“希特勒永遠造不出來能將麥克阿瑟炸掉的炸彈”等大話穩(wěn)定軍心。
但是，“吹牛上癮”的人，則要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂癥早期，會導(dǎo)致精神亢奮、自我評價過高。
睡不夠傷血糖
據(jù)美國“近日醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)”報道，《糖尿病關(guān)愛》雜志刊登美國糖尿病協(xié)會一份報告指出，睡眠不足會導(dǎo)致血糖升高，進而可能會增加罹患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險。
新研究負責(zé)人，費城兒童醫(yī)院兒科內(nèi)分泌學(xué)專家道里特·科倫博士表示，保持血糖穩(wěn)定，青少年的理想睡眠時間為7.5-8.5小時/晚，缺少睡眠會降低胰島素分泌量。這項研究進一步證實，青少年保持充足的睡眠有助于預(yù)防Ⅱ型糖尿病。
長期睡眠不足，每天睡不夠6小時，患糖尿病的風(fēng)險會增加2倍。連續(xù)3天睡不好覺，降血糖效率會下降25%。失眠會對胰島素分泌和葡萄糖控制形成負面影響，進而影響到整個代謝系統(tǒng)。
總結(jié)：看了這么多日常生活，以及生活習(xí)慣的講究，是不是你自己也有這些呢?沒關(guān)系，從現(xiàn)在起改變一下下吧!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：楊忠敏、何少初、明明、蒲昭和、郭建、陳宗倫，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
